Kettlebell Training: Inhalte

Lerne mit Spaß die Grundlagen & Fertigkeiten im Umgang mit der Kettlebell
Unter anderem zeige ich…
  • Welche Varianten der Kettlebells gibt es und wofür sind sie gedacht.
  • Wie halte ich korrekt die Kettlebell.
  • Wie komme ich in die Rackposition.
  • Wie drücke ich die Kettlebell nach oben.
  • Wie halte ich den Bottom up.

Weitere Inhalte

  • Wie richte ich mich aus beim KB Swing.
  • Und natürlich der KB-Swing an sich!
  • Welche Art des Swings ist für mich die Richtige.

Individuelle Übungen

Wie der Farmerswalk, Frontsquat, Gobletsquat, Deadlift, verschiedene Pressvarianten usw.

Gruppengröße und Dauer

Es ist mir wichtig, dass jeder so viel wie möglich aus dem Kurs mitnehmen kann.
Deshalb ist die Gruppengröße auf 5 Personen limitiert.
Die Kursdauer ist 3 Stunden, mit Pausen für Erfrischungen und Snacks.
Du erhältst auf Wunsch auch ein Script für die wichtigsten Übungen zum Nachlesen.

Preis

Die Kosten des Kurses belaufen sich auf 65 EUR pro Teilnehmer

Termin

Freitag, 22.07.22.
17 bis 20 Uhr, inklusive Pausen

Ort

Trainingsgelände AR LIFEFitness
Wiesenstraße 4
28844 Weyhe

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