Der Macebellworkshop für Einsteiger!

Lerne den 360er Swing & andere Basisübungen nach dem Steelmace-Germany System!

Um einen Palast zu bauen, benötigst du ein SOLIDES FUNDAMENT.

Lerne mit Spaß den Umgang mit einem der ältesten Trainingsgeräte der Welt.
Nachweislich wurde schon vor 2000 Jahren in Südasien und im
Nahen Osten die körperliche Fitness mit „Keulen“ trainiert.
Es wird nicht nur die Rumpf & Griffkraft trainiert, sondern es gilt auch als Stabilitäts-
und Gleichgewichtstraining. Es gibt eine Fülle an Trainingsmöglichkeiten bis hin
zu meinem beliebten Thema Achtsamkeit & Körperwahrnehmung.

Im Basiskurs geht es hauptsächlich um…

Teil 1

  • Wie stehe ich mit der Macebell.
  • Wie greife ich zu
  • Welche Haltearten gibt es
  • Welche Grundschritte gibt es & wie führe ich sie aus

Teil 2

  • Der 360er & Co
  • Stand
  • Schwungphase
  • Rumpfarbeit

Wann? 05.08.2022 von 17 bis 20 Uhr
Wo? Trainingsgelände AR LIFEFitness, 28844 Weyhe
Kosten? 65 Euro pro Teilnehmer

Mir ist sehr wichtig, dass ich mich auf jeden von euch gut einstellen kann.
Deshalb ist die Gruppengröße auf 5 Teilnehmer begrenzt.
Haupttrainer Alexander Rogmann & Co-Trainer Ernst Rolappe bei maximaler Gruppengröße.