Ernährung:

Die Ernährung ist ein großer Aspekt beim Thema Fitness und Gesundheit. Deshalb liegt meiner Ansicht nach das Verhältnis von Wichtigkeit zwischen Ernährung/Erholung und Training bei 80% zu 20%!

Ein gesunder und trainierter Körper wird zwischen den Trainingseinheiten gemacht und nicht wie allgemein angenommen im Training geschaffen.
Im Training setzt man den Wachstumsreiz.

Ein Ernährungsplan, der zielgerichtet auf eine optimale Protein-, Kohlenhydrat- und Fettzufuhr ausgelegt ist, ist somit von fundamentaler Bedeutung!