Alexander Rogmann
Diplomfitnesstrainer, Personal Coach, Sport- & Präventionsernährungsberater, Epigenetikfitnesscoach
Dein Profi für körperliche Fitness & mentale Gesundheit in jedem Alter
kostenloses ErstgesprächMehr über mich erfahrenProfessionelle Ernährungsberatung in Weyhe & Bremen
Du möchtest deine Ernährung dauerhaft umstellen, ohne zu hungern? Als lizenzierter Ernährungsberater mit über 25 Jahren Erfahrung in Weyhe und Bremen helfe ich dir, deine Ziele zu erreichen. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper wirklich braucht – für ein gesundes und fittes Leben.
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung Weyhe
Ernährungscoaching Syke
Ernährungsberater Stuhr
Epigenetik Coaching
DNS-SNPs Test
Stoffwechselanalyse
Gesunde Ernährung
Individuelle StoffwechselanalyseGemeinsame Analyse, welche Lebensmittel dein Körper optimal verstoffwechselt - basierend auf deinen persönlichen Voraussetzungen und genetischen Faktoren.
Kein Verzicht, kein HungerDu musst weder hungern noch komplett auf Süßigkeiten verzichten. Nachhaltigkeit durch ausgewogene Ernährung statt extremer Diäten.
Ganzheitliche BetreuungBerücksichtigung deiner persönlichen Umstände, Lebenslagen und eventueller Vorerkrankungen für eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie.
Wissenschaftlich fundiertEinsatz modernster Testverfahren wie DNS-SNPs-Test und Omega-3-Analyse für präzise, evidenzbasierte Ernährungsempfehlungen.
Was ist eine professionelle Ernährungsberatung?
Bei meiner Ernährungsberatung in Weyhe und Bremen geht es nicht um eine kurzfristige, klassische Diät. Das Ziel ist eine dauerhafte und individuelle Umstellung deiner Ernährung. Nur so kannst du langfristig schlank, gesund und voller Energie bleiben. Wir finden gemeinsam einen Weg, der perfekt in dein Leben passt.
Was ich dir biete:
- Eine ausführliche und persönliche Beratung zu deiner aktuellen Situation.
- Individuelle Ernährungsempfehlungen, die auf dich und deine Ziele zugeschnitten sind.
- Praktische und alltagstaugliche Tipps für die einfache Umsetzung.
- Regelmäßige Begleitung und Unterstützung, auf Wunsch auch beim Einkaufen.
Was viele über Ernährung nicht wissen:
- Iss, bis du wirklich satt bist: Ein gesundes Sättigungsgefühl ist entscheidend, um deinen Stoffwechsel optimal zu regulieren.
- Genieße auch mal Süßes: Ein zu strenger Verzicht führt oft zu Heißhunger. Bewusster Genuss hilft dir dabei, deine neue Ernährungsweise dauerhaft beizubehalten.
Mein Ziel für dich ist ein ausgewogenes Wohlbefinden ohne Extreme. Eine tolle Ergänzung dazu ist das Personal Training, um deine Ergebnisse zu maximieren.
Zusätzliche Analysen & Leistungen für deinen Erfolg
Um deine Ernährung noch präziser zu optimieren, biete ich dir modernste Analysemethoden, die weit über eine normale Beratung hinausgehen.
DNS-SNPs-Test (Epigenetik)
Mit einer Analyse deiner genetischen Veranlagung (SNPs) können wir deinen Ernährungsplan perfektionieren. Dieser Test gibt Aufschluss darüber, wie dein Körper bestimmte Nährstoffe verarbeitet, und ermöglicht den ultimativen Feinschliff für deine Gesundheit – wie bei der erfolgreichen Behandlung von Entzündungen.
Omega-3-Test
Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-Fettsäuren ist entscheidend für deine Gesundheit. Mit einem einfachen Test bestimmen wir deinen Omega-3-Status und können einen eventuellen Mangel gezielt und effektiv ausgleichen.
Training & weitere Angebote
- Personal Training: Ein 1:1 Training, das komplett auf dich und deine Ziele ausgerichtet ist.
- Kleingruppen-Training: Trainiere in einer kleinen, motivierenden Gruppe.
- Eisbaden: Erfahre die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile der Kältetherapie.
Dein Ernährungscoach in Weyhe und Umgebung
Viele meiner Klienten kommen aus der gesamten Region wie Bremen, Weyhe, Syke, Stuhr, Barrien, Brinkum, Obervieland, Arsten und Habenhausen. Ist dir der Weg zu weit? Kein Problem! Die Beratung ist auch flexibel online per Zoom, Skype oder Telefon möglich.
Persönliche Betreuung, die wirkt
Das sagen meine Kunden über mich
Ein super ganzheitliches Training. Trotz vieler Jahre im Fitnessstudio habe ich sehr viel mitgenommen. Endlich jemand der richtig schaut, das Ganze erkennt…und mich da abgeholt wo ich gerade bin/war.
Freue mich schon auf den Start nach der Sommerpause ☺️
Ich trainiere schon seit längerer Zeit bei Alex mit Einzeltraining. Er erkennt sofort wo Muskuläre Einschränkungen sind und welches Training wichtig ist. Sein Fachwissen ist sehr groß. Das Training macht viel Spaß, da man schnell den Erfolg erkennt. Ich danke Alex sehr , er hat mir sehr viel geholfen Er nimmt sich viel Zeit und arbeitet sehr genau. Ich freue mich auf weitere Einheiten.
Sehr freundliche und kompetente Beratung. Super Übungen. Gerne wieder.
Alex ist nicht nur ein Personaltrainer, er ist ein echter Gesundheitscoach. Nachdem ich mit Alex an meiner Seite ins Eisbad gestiegen bin, hat sich meine Achtsamkeit signifikant verbessert. Das hat nicht nur meine mentale Stärke gesteigert, sondern auch mein Immunsystem positiv beeinflusst.
Seine individuellen Trainingspläne sind auf mich perfekt zugeschnitten und das Kettlebell-Training war eine großartige Herausforderung, die er mir in leicht verständlichen Schritten nähergebracht hat. Ich kann Alex ohne Zweifel weiterempfehlen, wenn es um eine ganzheitliche Verbesserung der Gesundheit und Fitness geht. Ein brillanter Trainer und Motivator!
Seit 3 Jahren kenne und schätze ich Alex als meinen PT, Ernährungsberater und Profi fürs Eisbaden.
Besonders gefällt mir an ihm, dass er mit mir passend zu meinem Alltag meine persönliche Trainings-Lösung entwickelt und mir nie „sein Konzept“ aufstülpt.
Warum bin ich schon so lange bei Alex?
Alex hat unheimlich große Erfahrung.
Alex brennt (!) für genau das, was er macht.
Alex hat neben seiner fundierten Erfahrung seine eigene Meinung – und er akzeptiert daneben genauso meine.
Mit Alex habe ich alle (!) meine gesetzten Ziele tatsächlich erreicht.Alex ist für mich viel mehr als mein PT und Ernährungsberater! Dafür danke ich ihm sehr. 🙏🏻
Häufig gestellte Fragen
Du hast noch offene Fragen ?
Deine Frage ist nicht dabei? Du möchtest mehr über mich und meine Leistungen erfahren? Dann kontaktier mich gerne.
Die Kosten variieren je nach Umfang der Beratung und gewählten Zusatzleistungen wie DNA-Tests. Gerne informiere ich dich in einem kostenlosen Erstgespräch über die verschiedenen Optionen und Preise. Kontaktiere mich für ein individuelles Angebot.
Nach einem ausführlichen Ersttermin (ca. 60-90 Minuten) finden Folgetermine in der Regel alle 2-4 Wochen statt. Die Häufigkeit passen wir an deine Bedürfnisse und Fortschritte an. Auch kurze Zwischenchecks per Telefon oder E-Mail sind möglich.
Ja, gerade bei Vorerkrankungen ist eine professionelle Ernährungsberatung besonders wertvoll. Ich berücksichtige deine gesundheitlichen Besonderheiten und erstelle einen individuellen Plan, der zu deiner Situation passt. Bei ernsten Erkrankungen arbeite ich gerne mit deinem Arzt zusammen.
Ja, ich biete flexible Beratungsoptionen an. Neben persönlichen Terminen in meiner Praxis in Weyhe sind auch Online-Beratungen oder Telefon möglich. So kannst du auch von Bremen oder anderen Orten aus an der Beratung teilnehmen.
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung ist ein Prozess, der je nach Person unterschiedlich lange dauert. In der Regel siehst du erste Erfolge nach 2-4 Wochen. Wichtig ist, dass wir gemeinsam ein Ernährungsverhalten entwickeln, das du langfristig beibehalten kannst.
Der DNS-SNPs-Test analysiert deine genetische Veranlagung und hilft dabei, deinen Ernährungsplan individuell zu optimieren. Er ist optional, aber sehr hilfreich für eine präzise, epigenetisch basierte Ernährungsplanung – besonders wenn bisherige Ernährungsumstellungen nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben.
Eine Diät ist meist zeitlich begrenzt und mit Verzicht verbunden. Ernährungsberatung hingegen zielt auf eine dauerhafte, individuelle Ernährungsumstellung ab. Du lernst, welche Lebensmittel dein Körper optimal verstoffwechselt, ohne zu hungern oder komplett auf Süßigkeiten zu verzichten.