Muskelaufbautraining

Im Gegensatz zum Krafttraining liegt beim Muskelaufbautraining der Schwerpunkt im Aufbau von Muskelmasse und sekundär
im Aufbau von Kraft. Wir erreichen das Ziel über das Wählen von moderaten Gewichten und bearbeiten die Muskeln gezielt mit verschiedenen Übungen.
Durch die Wiederholungsgeschwindigkeit (TUT) können wir starke Reize für den Muskelaufbau setzen. Entscheidend hierfür ist die Geist-Muskelverbindung!